f A 4 SPORT BLOG

Er zijn in ons land een hele hoop jeugd sportteams te vinden. Van voetbal tot aan hockey, als het aankomt op sport zijn er echt talloze mogelijkheden. Nu is het alleen zo dat er een hoop sportteams zijn die nog niet beschikken over een goede EHBO koffer. Ze denken dat het niet nodig om een goede EHBO kit 4 sport in huis te hebben, bij de jeugd gaat het er niet zo ruw aan toe toch? Dit zou je misschien denken, echter klopt dit beeld niet. Het is juist voor jeugd teams van cruciaal belang dat zij beschikken over de juiste EHBO kit 4 sport. Waarom is dit zo belangrijk? Dat gaan we jou vandaag laten zien!

1. Neem je maaltijd maximaal 90 min voor de training of wedstrijd2. Vul je sporttas met voldoende water, een banaan, een sportdrank, een yoghurtdrink3. Eten een banaan of een appel 30 min voor de training of wedstrijd4. Na de training of wedstrijd drink een sportdrank, yoghurtdrink of chocolademelk

1. Een goed trainingsschema2. Goede warming up3. Goede schoenen4. Goede kleding5. Oefeningen om je spieren te versterken6. Drink voldoende7. Eet voldoende8. Gebruik Goede materialen 9. Eindig altijd met een cooling down10. Luister naar signalen van je lichaam

SPORT BLESSURES (TOP 10)1. ACHILLESPEES2. RUGKLANTEN3. KNIE4. HAMSTRINGENK5. ELVERZWIKKING6. LIESBLESSURE7. SHIN SPLIT8. TENNISELLEBOOG9. ZWEEPSLAG10. GOLFERSELLEBOOG

Speciale vloeistof om ogen mee te reinigen als er onverhoopt een vloeistof of deeltje in is gekomen! Met dit steriele water (eenmalig te gebruiken!) reinig je het oog snel en effectief.

De reddingsdeken biedt bescherming tegen kou en warmte en is ook te gebruiken bij(sport)ongevallen (shocktoestand, verbrandingen).

Saving kiss kan worden gebruikt bij beademing tijdens reanimatie.